家族に遠慮せずにロカボでダイエットを試みたい！最近、ちょっと気をゆるめると体重が上昇傾向になってしまう私。1km前後の増減は許容範囲…なんて思って気にしないで食べていると、どんどん体重増加に歯止めが効かなくなってしまうのです。数年前までは多少体重が増えても、仕事して動いていればすぐ戻っていたんですけど、主婦になった今はそうはいかなくなってしまって…そんなお年頃になってしまいました。 そこでロカボ（低炭水化物）を心がけようと思っているのです。 とにかくご飯や麺類などの炭水化物はできるだけ控えて、摂取量をコントロールしたい！そう思うわけですよ。特にランチ。ラーメンをいざ！丼ものをいざ！と食べてしまうと、あっという間に一気に体重に反映されてしまうわけです。 幸い、最近はそんなに量を食べたいとも思わなくなってきたので、食べる量を調節すればなんとかなるかなとは思っているのです。 我が家は夫と息子２人の４人暮らし。育ち盛りの息子と毎日勤勉に働いてくる夫。みんながっつり食べたい盛りなんですよね。特に週末は我が家は外食することが多く、外で食べさせてもらえるのは大変ありがたいことではあるんですよ。 でも、家族でちょっとお昼食べて来ようかなんて時には、私だけサラダでいいよ、なんてちょっといいづらい。どうしても簡単で経済的で美味しいのが麺もの、ご飯ものになってしまうんです。 そこでたどり着いた境地が「あまり気にしないこと」。月並みではありますが（苦笑）。でもね、今しかできない家族との食事タイムを楽しもう。美味しかったらそれでいいや。そっちの方が健康的かなと思うようになりました。その分、平日は野菜中心メニューにして、食事のバランスを戻しています。このサイクルに落ち着いてきました。 今度の週末も街で人気のあのラーメン屋さんに食べに行きますよ〜！ |